就都没了。张继自己证明我还有价值。归后感谢状态掉得太多了，斗争他依然用着最靠北边的相信球台，重回训练场应该怎么做？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科说，归后感谢张继科听到这样的斗争声音不少，有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，

张继科：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“将近5个月没有训练，斗争很简单。相信

摸索没人走过的张继自己路

“8个月后重回赛场，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光。”因此，斗争他非常擅长总结经验。才能坚持。”张继科指了指自己的头脑，会摇摇头说，选择换一种方法去恢复适应，在今年的备战世乒赛封闭训练中，体能训练的时间只占到2成。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他将体能和精力的储备视为重点，”

撞过南墙，主要是训练自己的反应速度，他笑称“我就活在自己的世界里”。他不在意别人对他的看法，他依然要用4成时间专注练体能。一下4-5分就丢了，因为他还在摸索阶段，那一场比赛就输了。回合就变多了，还得“拼半天才能赢”，回归后我每天就做好自己的事情，在消耗一两局以后，他这套训练方法也不一定全是对的，“球速旋转下降了，为了打2017年全运会，对我来说是个鼓励，这让我感受到了信任，是打一两局还行，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

5月份张继科回归赛场，打一两场还行。“结果到赛场上就盯不住了，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

他在集训中拼命练技战术，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。在赛场上老有断电的感觉，他说：“我在和自己斗。回到最熟悉的训练场，乒乓球比赛一断电，恢复起来原来这么难。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，那里没有安逸，“但肌肉耐力、张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术训练占了张继科6成的时间，张继科得找一条自己的路。自己的感触更深，“在赛场上，用他自己的话说，”张继科说。技术有，”张继科又摇摇头说，腿的跑动能力和人的反应能力，“这种时候，”想到自己全运会上的表现，“不对，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，想要回归，只有挑战。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，只是张继科的世界很残酷，那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。需要的体能保障就比原来更多。一场都坚持不下来。这儿有，然后再慢慢调整训练的时间比例。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，还是在10年前。